Representante de vendas autorizado Hapvida Notredame Intermedica Plano de Saude – Representante de vendas autorizado Hapvida Notredame Intermedica
Adote hábitos saudáveis para prevenir a hipertensão —
26 de abril é o Dia Nacional da Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. A data alerta para a importância de incluir na rotina medidas para reduzir os riscos de desenvolver a doença. Nos últimos 15 anos, segundo o Ministério da Saúde ocorreu um aumento de 3,7% no número de adultos com hipertensão no Brasil. Os índices saíram de 22,6% em 2006 para 26,3% em 2021. O parecer mostra ainda um aumento na prevalência entre os homens, de 5,9% para mais. prevenir a hipertensão
A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica caracterizada pela elevação constante da pressão sanguínea nas artérias. As principais causas incluem: fatores genéticos, estilo de vida sedentário, alimentação reduzida em nutrientes e alta em sal, tabagismo, consumo de álcool, envelhecimento, obesidade, problemas de saúde como doenças renais e diabetes, entre outros. prevenir a hipertensão
Se não tratada de maneira adequada, a hipertensão afeta o funcionamento do seu corpo (metabolismo) e pode aumentar a chance de desenvolver doenças cardíacas, AVC, alterações renais e oculares. Além desses pontos, cabe destacar que ela pode levar a complicações durante a gravidez, afetar a função sexual em homens e em mulheres, aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e estar relacionada à mortalidade precoce. prevenir a hipertensão
Na maior parte dos casos, a hipertensão é relacionada ao histórico familiar positivo para a doença, mas a adoção e a manutenção de um estilo de vida saudável ajudam na prevenção. Entre as principais recomendações para atingir esse objetivo estão: adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, manter o peso saudável (com melhora da massa muscular e redução da gordura corporal), evitar o consumo de álcool e cessar o tabagismo, monitorar regularmente a pressão arterial e realizar exames de rotina. prevenir a hipertensão
Os pontos citados acima são essenciais para a manutenção de um estilo de vida saudável e você pode começar a implementar essas mudanças com as seguintes sugestões: incluir frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras na alimentação, evitar o consumo de gorduras saturadas, açúcares e excesso de sal; exercitar-se regularmente, pode começar com 150 minutos por semana; cuidar do sono e do manejo do estresse por meio de atividades relaxantes, a exemplo de meditação ou ioga. prevenir a hipertensão
Existem várias opções de remédios eficazes para o tratamento da hipertensão arterial e a escolha dependerá das necessidades individuais do paciente e da gravidade da condição. O médico é o profissional habilitado para indicar o melhor tratamento e prescrever o remédio correto. A mudança do estilo de vida, conforme mencionado ao longo deste texto, é essencial para a saúde e para a prevenção da pressão alta. Aqui, como em muitas situações que envolvem doenças, vale a máxima: “a prevenção é sempre a melhor escolha”. prevenir a hipertensão
Fonte: Eduardo Rauen cofundador da healthtech Liti, que trabalha para resolver a dor do sobrepeso e da obesidade no Brasil. É médico formado pela Universidade do Oeste Paulista (Unoeste). Integra o corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein. É médico nutrólogo (com título de especialista pela ABRAN – Associação Brasileira de Nutrologia) e do Exercício e do Esporte (com título de especialista pela SBMEE – Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte). Também atua como diretor técnico do Instituto Rauen – Medicina, Saúde e Bem-Estar.
Espero que tenha gostado do conteúdo acima e aguardamos sua visita em outros assuntos em nosso Blog.
Caso ainda não tenha um plano de saúde nossa equipe de Consultores pode levar até você todas as
opções do momento. prevenir a hipertensão
REGIÕES COM ATENDIMENTO E COMERCIALIZAÇÃO HAPVIDA
AL AM BA CE DF GO MA MG MT MS PA PB PE PI RN SP SC SE Acessar tabelas
Abraço! ANS
COTAÇÃO WhatsApp CHAT
